帰省する時期にも美容意識を高めておこう
12月から1月は、寒さが厳しくなり、運動も億劫になるのに、忘年会などによって暴飲暴食になってしまったり、帰省などによって交流も増えるために、美容面ではマイナス要素が増えてしまいがちです。実家ご飯は自分の好きなメニューばかりが食卓に並ぶから太りやすいものの、田舎の郷土料理はジャンクではないため、意外にもヘルシーです。海藻や緑黄色野菜、三大栄養素のバランスも整っています。衰え気味の体力も、この時期の根菜類がサポートしてくれます。親戚への挨拶まわりなど、行動力を高めたい時期でも、代謝や体温を上げる食材を取りましょう。間食もしがち、美容にはアーモンドなどのナッツ類や砂糖抜きのドライフルーツがおすすめ、間食するなら噛みごたえで選びましょう。肌は変わり目の時期、スッピンでいるよりオーガニックコスメを使えば、安心です。手軽さでは、こたつでダラケている時にはパックを使ったり、美顔ローラーを使ってみましょう。